Reto plancha 30 días

Transforma tu cuerpo en solo 30 días con el reto del plank diario. Dedica menos de 5 minutos al día y fortalece tu núcleo, mejora tu postura y equilibrio. Este reto te guía paso a paso para mantener una forma perfecta: cuerpo en línea recta, desde los talones hasta los hombros. Sin necesidad de equipo, este entrenamiento con tu propio peso es ideal para cualquier edad y nivel. Tu meta: aguantar un plank de 5 minutos con técnica impecable. Registra tu progreso automáticamente, sigue planes adaptados a principiantes e intermedios, y supera tus propios récords. El plank no solo trabaja abdominales, sino también glúteos, espalda y músculos estabilizadores. Cada día aumenta ligeramente la intensidad para que progreses sin sobrecarga. Con este desafío, fortaleces tu centro y ganas resistencia mental. Descarga ahora y empieza a ver resultados en tu cintura y energía diaria. Tu primer plank es el primer paso hacia un cuerpo más fuerte y estable. No esperes más: el cambio comienza hoy.